생활의 꿀팁 찾기

요즘 들어 젊은 고혈압 환자가 많아지고 있습니다. 문제는 젊은 고혈압 환자들은 자가 증상이 없기에 심장병에 걸릴 확률을 저평가하고 있습니다. 이렇게 안이한 태도로 관리를 하지 않으면 심장 혈관 질환은 조용히 지속해서 진행된다는 겁니다. 어느 날부터 30~40년의 긴 세월을 심장병의 악화 중풍, 급성 심장사의 위험을 안고 살수도 있는 겁니다. 1. 고혈압 환자 위험한 이유? 관상동맥의 위험인자라고 한다면 고혈압, 당뇨, 흡연, 고지혈증 등 보통은 이렇게 생각합니다. 하지만 이 중에 고혈압이 가장 강력한 위험인자입니다. 우리의 혈관은 항상 동맥경화를 예방하려고 하는 기전을 가지고 있습니다. '내피세포'라고 하는 기능이 고혈압 환자들은 떨어집니다. 많은 물질이 혈관을 공격하는 겁니다. 찌꺼기가 혈관 벽에 쌓이..

건강 2022. 8. 2. 21:17

만성질환은 오랜 치료에도 잘 낫지 않는 병으로 한번 발병하면 평생을 안고 가야 하는 질환입니다. 대표적인 만성질환 중 하나인 고혈압도 마찬가지입니다. 혈압은 그날의 컨디션, 몸상태, 스트레스 정도에 민감하게 반응하므로 한두번의 수치로는 정확도가 떨어집니다. 규칙적인 패턴으로 혈압을 체크하여 자신의 평균 혈압을 알아야 합니다. 많은 분들이 궁금해 하는 혈압약은 언제부터 먹어야 하는지 복용 시기에 관해 속시원히 풀어 드리겠습니다. 1. 고혈압이란? 혈압은 심장이 펌프질할 때 혈액이 뿜어져 나오면서 혈관 벽에 가해지는 힘을 가리킵니다. 혈압을 측정하면 2가지의 수치가 나옵니다. 둘 중 높은 수치는 심장이 수축할 때 동맥의 최고 압력 (수축기 혈압)을, 낮은 수치는 심장이 이완했다가 다시 수축하기 직전 동맥의 ..

건강 2022. 8. 2. 20:24

1주택의 대출이 있으신 분들은 올해와 내년에 갈아타시는 걸 추천해 드리기 위한 좋은 정보를 알아보겠습니다. 현재 1주택이면서 대출이 있으신 분들은 고민이 많으리라 생각됩니다. 금리는 지속해서 오르고 있고 내가 받은 대출 금리가 올라가게 되면 과연 지속해서 상환이 가능할까? 걱정이 될 겁니다. 천천히 읽으시면서 정보 알아 가시길 바랍니다. 정부지원금 간편하고 쉽게 확인 하는 방법!! 끝나지 않는 코로나와 치솟는 물가 상승과 금리 인상으로 많은 분들이 힘들어하는 요즘입니다. 이럴 때 여러 형태로 지원되는 정부지원금은 조금이나마 갈증을 해소해 주곤 하는데요. 너무 많 elf0309.com 대출자 가운데 대략 70%가 넘는 분들이 변동금리로 대출받았습니다. 한국은행에서 기준금리를 올리게 되면 내가 받은 대출 금..

생활 정보 2022. 7. 26. 21:54

우리가 매월 납부하는 건강 보험료 할인받는 방법에 대해 알아보겠습니다. 할인받기 위해서는 7월까지 신청해야 할인을 받을 수 있기 때문에 이달 안으로는 반드시 신청하시길 바랍니다. 이 부분은 건강보험공단에서 적극적으로 알려주는 정보는 아닙니다. 따라서 늦기 전에 해당하시는 분들은 잘 확인해 주시길 바랍니다. 2022년 9월부터 건강보험료 기준이 개편된다는 소식도 발표가 됐습니다. 보험료가 낮아지는 분들도 있지만 보험료가 인상된다는 소식에 걱정인 분들도 많으리라 생각합니다. 기존에 피부양자였던 분 중 일부는 지역가입자로 전환되어 건강보험료를 납부해야 하기 때문입니다. 이 부분은 다음에 포스팅을 자세히 해보겠습니다. 건강 보험료 할인 신청 대상자와 신청 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 건강 보험료 할인은 어..

건강 2022. 7. 16. 23:30

여름철은 면역력 위기의 계절이라 할 수 있습니다. 특히 장의 균형이 무너지면서 면역력이 평소보다 더 떨어지기가 쉽습니다. 원인으로는 장의 불균형과 혈관의 건조함으로 혈압이 올라가기가 쉽습니다. 위기에 빠진 여름철 우리의 장을 건강하게 만들어 다가올 가을을 대비해야 합니다. 장이 균형을 잃으면 면역력도 같이 무너지고 있다고 봐야 합니다. 1. 무더운 여름철엔 체온을 높이는 게 좋습니다. 여름철은 무자비한 냉방으로 인해 체온이 떨어지기가 쉽습니다. 체온은 몸속 면역력의 바로미터라 칭하기도 합니다. 너무 높아도 안 되고 너무 낮아도 위험에 처할 수 있습니다. 그러나 현대인들은 무더위가 지속되면 체온이 떨어지기가 쉽습니다. 체온이 1도 떨어지면 면역력은 30%가 낮아진다고 알려져 있습니다. 반대로 체온이 낮았던..

건강 2022. 7. 16. 10:48

폭염이 이어지는 요즘입니다. 그냥 있는 것만으로도 너무 힘든 하루하루입니다. 이렇게 폭염이 이어질 때는 특히나 건강에 유의해야 합니다. 이렇게 더울수록 챙겨 먹으면 좋은 음식을 알아보겠습니다. 1. 첫 번째로 바로 물 입니다. 물은 순위를 따질 수 없을 정도로 0순위라 해야 맞을 거 같습니다. 많은 분이 더울수록 물을 마시기보다는 달콤하고 시원한 음료수를 많이 마십니다. 이렇게 벌컥벌컥 마시는 시원한 음료의 대부분은 이뇨 작용을 촉진하는 경우가 많기 때문입니다. 더위를 이기고자 마신 음료수로 인해 시간이 지날수록 오히려 탈수로 이어질 수가 있기 때문입니다. 그러므로 음료보다는 적정 온도의 정수 물을 권장해 드립니다. 더운 여름날 일수록 몸 밖의 온도와 몸 내부 온도의 차가 크다고 할 수 있습니다. 이럴수..

건강 2022. 7. 14. 23:14

1. 암의 여러 가지 원인 태양 광선에 과다 노출은 피부암 위험을 증가시킨다. 석면을 취급하는 근로자는 중피종이란 희귀 폐암을 일으킬 위험이 증가한다. 흡연과 간접흡연은 폐암이 암 사망의 주범이 되는 주요 이유이다. 방사선, 그을린 고기, 식사 중 지나친 지방, 사카린이고 제초제나 살충제에서 발견되는 기타 많은 화학물질이 발암물질로 일컬어진다. 여러 이유로 우리는 환경을 더욱더 두려워하게 되었으며 우리 몸은 어느 세대보다도 훨씬 많은 화학물질에 노출되고 있다. 이 모든 발암물질이 지니는 한 가지 공통점은 무엇일까? 바로 산화 스트레스를 증가시킨다. 2. 산화 스트레스 활성산소가 세포의 DNA를 손상할 수 있다는 사실뿐만 아니라 어느 DNA 가닥이 가장 빈번히 손상을 입는지도 확인할 수 있다. 발암물질의 ..

건강 2022. 7. 11. 21:18

황반변성 환자들이 일반인에 비해 낮은 수치를 보이는 영양소들이(아연, 셀레늄, 비타민 C, 카로티노이드와 비타민E) ARMD를 개선하거나 발병을 늦추는지 알아보자. 1. 카로티노이드 "얘야 당근 좀 먹으렴. 당근이 눈에 좋은 거란다." 당근을 먹으라고 재촉하는 부모님의 말씀이 들리는 것 같다. 대부분의 부모는 당근을 먹으라고 말하지 않는가? 의사들은 당근에 함유된 베타카로틴이 시력과 야간 시야 확보에 필수적이라고 믿었다. 어느 정도 맞는 말이나 베타카로틴은 인체에서 발견 되는 12종의 카로티노이드 중 하나일 뿐이다. 오히려 옥수수, 녹색 잎채소와 색채들 잎을 먹는 것이 더 중요한데 이러한 식품들은 루테인과 지라크산틴이라 불리는 카로티노이드를 다량 함유하기 때문이다. 루테인과 지라크산틴은 노란색을 띠기 때..

건강 2022. 7. 9. 16:38