활성산소 알기
1. 활성산소와 산화 스트레스 과도한 운동은 우리 몸이 만들어 내는 활성산소의 양을 현저히 증가시킬 수 있다. 가볍게 또는 적당하게 운동하면 우리 몸에서 만드는 활성산소의 양은 조금만 증가한다. 반면 과도하게 운동하면 우리 몸에서 생성되는 활성산소의 양은 급상승하고 기하급수적으로 증가한다. 운동과 마찬가지로 가벼운 또는 적당한 정신적 스트레스는 활성산소를 다소 증가시킬 뿐이다. 그러나 과도한 정신적 스트레스는 활성산소의 양을 급격히 증가시켜 산화 스트레스를 일으킨다. 많은 압박을 받을 때 병이 날 거 같은 느낌을 받아본 적이 있을 것이다. 지속적인 정신적 압박이 건강에 미치는 위험을 알고 대책을 세워야 한다. 환경은 우리 몸에서 생성되는 활성산소의 양에 엄청난 영향을 미친다. 대기오염은 우리의 폐와 몸에..
건강
2022. 6. 30. 22:36