고혈압 낮추는 방법/ 혈압약 안전하게 끊으려면..

만성 질환중 대표적인 질환인 고혈압 때문에

고민인 분들이 많으리라 생각합니다.

 

혈압약은 안먹어도 걱정,

먹는다면 장기간 먹어야 하는 경우가

대부분 이기 때문에  이에 따른 부작용을

걱정하시는 분들이 많으실 겁니다.

오늘 내용을 주목해 주시길 바랍니다.

 

 

고혈압약은 언제부터 먹나요?

 

고혈압 약 갑자기 끊으면 큰일나겠죠??

네, 맞습니다. 마음대로 갑자기 끊으면

큰일 날수 있습니다.

 

그 이유는 혈압약을 먹으면

높은 혈압을 일정하게 유지시켜 줍니다.

 

하지만 원래의 우리몸은 대부분 모든것이

일정 하지만은 않습니다.

상황에 따라 달라지는게 우리 몸입니다.

 

혈압 또한 우리 몸에서 항상 일정한 압력으로

존재하지는 않습니다.

 

필요에 따라 운동을 할때는 혈압이 오르며

저녁에 쉴때 혹은 잘때는 혈압이 떨어집니다.

 

그런데 고혈압 약을 장기간 복용하다

중간에 갑자기 끊게 되면

평상시에는 항상 일정한 혈압을 유지하다가

약을 끊게 되면 혈압이 오르락 내리락

하게 됩니다.

 

갑자기 혈압이 오른경우 

예전 같으면 혈관의 탄력으로 충분히

버틸 수 있었을 겁니다.

 

하지만 장기간 혈압약으로 인해

일정한 혈압에 익숙해져 있는 혈관은

오랜시간 운동이 안되어 있기 때문에

혈압 변화에 무뎌진 상태입니다.

 

이로 인해 갑자기 혈압이 오른다면

자칫 뇌졸중으로 이어질수도 있는

위험한 상황이 생길수 있습니다.

 

그러므로 혈압약을 끊을때는 매우

신중을 기해야합니다.

 

고혈압에 좋은 음식 best7

 

혈압약을 끊고자 할 경우에는

첫째, 체중조절이 매우 중요합니다.

복부 비만과 함께 건강한 체중조절(식이요법)을

하신 분들은 안정적으로 혈압약을 끊을수도

있습니다.

 

혈압약 중단은 매우 신중하고도

적절한 타이밍을 잘 확인하셔야 합니다.

적정 체중이 되었을때의 혈압을 꾸준히 관찰후

1~2일 정도 혈압약을 끊고 혈압을

관찰합니다.

 

이 상태에서 혈압이 120~130정도의 안정적인

혈압을 보인다면 끊을수도 있겠구나 하는

긍정적인 신호로 보시고 꾸준히 관리하면서

 예의 주시 하시기 바랍니다.

 

일정한 시간에 꾸준히 혈압을 체크하여 

기록하며 혈압의 추이를 잘 살펴봐야 합니다.

 

 

 

이때 반드시 필요한건 혈압계 입니다.

최소 하루 2회이상 아침, 저녁으로 혈압을

체크. 기록 합니다.

 

계속해서 혈압이 안정적으로 나올시

혈압약을 끊고도 1주~2주 이상  안정된 혈압

수치가 나오는 경우는 어떤 선택을 해야 할까요?

 

1주~2주 안정적인 혈압 수치로 임의적으로

혈압약을 끊으면 안됩니다.

 

고혈압은 당뇨와 같이 오는경우가 많습니다.

혈압약을 끊고 한달정도 안정적인 혈압을

보이다가 그 이후에 서서히 다시 혈압이

오르는 경우가 관찰되었다고 합니다.

 

최소 1달~2달이상의 혈압을 예의 주시하며

관찰해 볼것을 권하고 있습니다.

 

혈압 관리를 위한 방법3 1. 혈액을 맑게 하기 2. 혈관을 튼튼하게 하기 3. 스트레스 관리 하기

1. 혈액을 맑게 하는 법

 - 금주와 금연 및 독소제거 → 비트 먹기

 - 나트륨독 제거 하기 → 칼륨으로 배출

                                       (해조류, 다시마등)

 

2. 혈관을 튼튼하게 하는 법

 - 콜라겐 섭취 → 돼지껍데기, 족발, 피시콜라겐

                             닭발, 해삼등

 - 충분한 수분 섭취

 

3. 스트레스 관리 → 명상 및 긍정적인 마인드 갖기

 

 

 

건강을 위해 건강한 식이요법, 적절한 운동으로

키에 맞는 몸무게 및 꾸준한 혈압 체크가 

이루어 져야합니다.